睡眠導入剤を飲んでから1週間経過したバナシ
夜、布団に入っても、2時間以上は眠らず、気がついたら「あれ、外が明るくなっている…」という毎日を過ごしていた私。
今、メインの在宅ワークは完全成果報酬。そのため、勤務時間が決まっていません。深夜眠れない→朝まで起きてしまう、外が明るくなるとどうにか眠れる→夕方に起きる（ヒドい時は夜まで寝込む）という、悪循環を繰り返していました。…抑うつで苦しんでた時期も、こんな生活リズムだったな…。
そこで、睡眠障害の治療もできる近所の内科へ初診に行ったのが、一週間前。治療を始めてから、1週間経過してどうなったのかを綴っていきます。
あ、ちなみに、医師曰く「うつの症状はでていない」とのことだったので、今は睡眠障害のみの治療です。
「フルニトラゼパム」効果大あり！
結論からいいますと、処方された「フルニトラゼパム」という睡眠導入剤がかなり効果がありました。
数年前にも飲んでましたが、その時より「スッキリ眠れた感」がすごい！クセになりそうだけど「眠れない…」と睡眠にストレスが感じていないので、今はクセになってもいいのかな…と思っています。（もちろん、目標はクスリがなくてもグッスリと眠ることです！）
睡眠導入剤を飲む時間が遅い問題
毎月、メイン案件の月末の最終納品にかけて、忙しくなります。…というより、睡眠障害による、乱れた生活リズムのせいで、作業が進まないので、月末にヒーヒーと悲鳴をあげています。月末は、ほぼ徹夜です。
病院へ相談に行ったのが、3月の下旬頃だったのに、タスクは溜まっていました。そう、勘が良い方ならお分かりだと思いますが…そうです、3月の月末もほぼ徹夜で仕事していました。徹夜じゃなくても、深夜0時過ぎまで仕事しているときも。
だから、睡眠導入剤を飲む時間が遅くて、起きるのが昼過ぎなんですよね…。そして、夕方から深夜まで仕事という悪循環！ダメじゃん！
カフェインとりすぎ要注意！
仕事するときは、コーヒーや紅茶などを飲む習慣があります。…そう、カフェインをとりたくなるのです。
そのため、最終納品前は、カフェインが入っている飲み物を摂取しました。そして、早朝に仕事が終わって、睡眠導入剤を飲んだところ…あれ…眠れない……。
この出来事は、昨日のハナシなのです。結局、昼にやっと眠れて、夕方17時ぐらいに起きました。このあと、深夜3時ぐらいに、クスリを飲んだら、グッスリと眠れた。
睡眠導入剤を飲んでも眠れない＝カフェインを摂取しすぎ！！
これが原因だったと思うので、以後、カフェインが入っている飲み物は1日1杯にしようと思います。
カルディの珈琲（ドリップタイプ）が大好きなので、カフェインレスの珈琲（ドリップタイプ）も買ってきました。
ドリップタイプは1枚ずつの販売なのが切ない……。
漢方も引き続き飲んでます
前回の記事で、軽く紹介したドラッグストアで購入したクラシエの加味帰脾湯（カミキヒトウ）。
- 発売日: 2007/07/01
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
効果があるかイマイチ実感はないのですが、引き続き飲んでます。もしかすると、グッスリ眠れて、スッキリと起きれるのは、加味帰脾湯も飲んでいるというのもあるのかなと。
医師は「効果は薄い」と言ってたけど、貧血の症状も若干あるので引き続き飲んでいこうと思います。
豊潤サジーも飲んでる！
SNSでよくPRされている、豊潤サジー。実は、1年ぐらい愛用しています。飲み始めた頃は、スッキリと起きれて「サジーすごい！！」と感動していました。
まあ…、飲み始めてから1年経っても睡眠障害で悩んでいますが（苦笑）
でも、サジーの効果もあるのかな？とは思っています。あと、肌の調子やPMS、生理痛は若干よくなった気がするので、サジーも飲み続けていきます。（豊潤サジーについては、今度別記事で紹介したい！）
